DAS ZIEL, KÖRPER, GEIST UND SEELE ZU VEREINIGEN!

Vinyasa Yoga - für Anfänger und Fortgeschrittene

Die Ästhetik des Vinyasa Yogas liegt in den fließenden Sequenzen, die dem Fluss der Atmung folgen. Die Übungen geben Kraft und können emotionale wie körperliche Blockaden lösen. Die Bewegung als Meditationsform (»Meditation in Motion«) beruhigt den Geist und öffnet das Herz. 

 

Ziel ist es, dem Teilnehmer von Anfang an zum eigenen Körper zurückzuführen, ein gutes Körperbewusstsein zu entwickeln, um zu spüren, was einem selbst gut tut.

 

Die Kurse beginnen mit einer Einstimmung und Aufwärmung, wir üben den Sonnengruß und gehen in fließende Sequenzen über. Es folgen Übungen für die Balance, Dehnungen, Rückbeugen – im Stehen, Sitzen und Liegen.

Alles wird sehr achtsam angeleitet und es werden immer Varianten und Alternativen angeboten, somit sind die Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Kurs I: montags, 19.30 – 20.45 Uhr

 

Kurs II: mittwochs, 17.45 – 19.00 Uhr

NEU: ZENbo Balance – sanftes Body & Mind Training

 

ZENbo Balance Training ist

  • sanftes Bewegungstraining
  • bewegte Entspannung
  • Meditation in Bewegung
  • Stressbewältigung durch Balance

 

Mit ZENbo Balance können wir

  • Stress abbauen
  • in die Mitte kommen
  • den Körper bewusst wahrnehmen
  • in die Meditation einsteigen
  • das Gleichgewicht wiederherstellen
  • uns selbst spüren
  • Bewegung und Stille erfahren

 

ZENbo Balance eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung mit Übungen aus dem Qi Gong und Yoga. Die Übungen werden im Stand und am Boden ausgeführt. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch und Rücken werden gekräftigt. ZENbo Balance wird sehr achtsam angeleitet, wir nehmen uns viel Zeit für die Übungen, halten Inne und spüren nach. Das Training wird mit einer Entspannung abgerundet. 

 

Der Kurs beginnt am 28. Juni 2019: freitags, 18.15 – 19.30 Uhr

Bei Interesse melden Sie sich bitte bei mir. 

 

Kursort:

»Praxis Mergenthaler – Physio- und Ergotherapie«

 Hauptstraße 16  .  72127 Kusterdingen-Wankheim 

 

Teilnehmerzahl: 4 bis 7 Personen

 

Preise:

Einzelkarte (75 Min.) 14,– Euro

10er-Karte (75 Min.) 120,– Euro (4 Monate gültig)

Probestunde kostenlos (bitte mit Anmeldung)

 

Ananda

Ayurveda-Massagen

 

Inga Kiersch

Telefon 07071 5497866

Mail an inga.kiersch@gmail.com

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